新竹桌球教室

前言：
如果小孩子想打專業4-6歲就可以慢慢的摸球揮拍了，這時候孩子對一些動作和要領有了一定的認識，就算不上球檯，台下的步伐和動作訓練基本可以開展了。一般業餘愛好者可以從4-7歲開始學起，因為這個年齡階段的孩子功課壓力較少可以有更多的時間投入到桌球的運動訓練中。

小朋友最要注意的是動作，所以起步最好要找專業桌球教練，而且 一定要找從少體校或有啟蒙經驗的教練，這樣走的彎路會少的很多。基礎動作非常重要，如果固定好了後面會很順，相反，開始養成了很多不好的習慣，後面改起來難度會很大，會投入更多的時間去練習，對於小朋友而言也會覺得桌球比較單調，會慢慢的有反感的一面。技術方面就是要把基本功先練好，剛剛開始的三年內不要考慮比賽和戰術，把正手反手基本功練紮實了，反覆練習，將來綜合起來會非常快，身體素質就要看小朋友的個人情況而定。

 
桌球是一項集力量、速度、柔韌、靈敏和耐力素質為一體的球類運動，同時又是技術和戰術完美結合的典型。從健身的角度而言，桌球運動對場地和器材的要求不高，且簡單易學。兒童桌球運動員心理品質的研究結果表明：他們普遍表現為智力水平較高，操作能力優於普通學生，情緒穩定，自信心、自恃力、獨立性、思維敏捷性均較強，智力因素與個性因素髮展協調。

兒童學習桌球的好處是多方面的：

1：鍛鍊競爭對抗意識。

2：提高小孩反應靈敏度。

3：強身健體，特別是手臂力度及步伐靈活性。

4：培養兒童的興趣愛好，至少比天天泡在電腦前強得多吧！

5：桌球運動可以培養堅韌的性格，頑強的意志（正好針對孩子們的嬌氣）；

6：桌球運動可以培養團隊精神和自我約束能力；

7：桌球運動可以增強體質，使人終身受益；

8：桌球可以調節人的不良情緒，避免不良愛好的產生，如沉迷網絡，結交不良人群；

9：學習桌球可以促使孩子集中注意力，預防治療近視。

10：在面對輸贏時，可使孩子們胸懷寬廣，包容他人；還提供了一個減壓的途徑，避免神經系統過度緊張。

 
11：學習桌球可使人體左右半腦發達，可健腦益智,桌球的球體小，速度快，攻防轉換迅速，技術打法豐富多樣，既要考慮技術的發揮，又要考慮戰術的運用,鍛鍊孩子的平衡性，柔韌性，協調性。

12：桌球是國球，會打的人多，鍛鍊起來容易找到對手和場地，可以讓你認識結交到朋友。

13：學好桌球後，學生們在學校可成為校隊，到了大學甚至工作後，這一良好的愛好將伴你一生自信的成長。

桌球可以說是中國的第一運動，是技術，力量和靈活性的集合，是人體協調能力的極致發揮，提高反應能力和敏捷性的最好訓練。總之，桌球運動的確具有其它運動所不曾有的某些獨特功能，令參與者獲益終身。

文章出處:https://kknews.cc/sports/bog622m.html

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