新竹桌球教室

你今天運動了嗎？現在人工作忙碌，每天匆匆忙忙趕上班，晚上加個班回到家都很晚了，每天都抽不出時間來運動，每天也想說要運動、要運動，但是每天拖著疲憊的身軀，想再換上運動服出門運動，想到就好累！其實，運動不需要特別抽出時間來，每天只要15分鐘，走走路就能達到運動防病的效果喔！

快走就能防病
規律的運動習慣，這個養生觀念已經深植人心，每個人都知道運動對健康有幫助，但是真得非常認真規律運動的人，似乎是一個不可能的任務。研究發現，每天只要運動15分鐘，每週累積達150分鐘的中度活動，就能達到防病的功效，而最健康也最簡單的運動就是「快走」，把車子停在離公司遠一點的距離，上班走10分鐘，下班走10分鐘，一天就能累積20分鐘的運動量。

運動對健康的好處

1. 促進新陳代謝，提升身體的基礎代謝率
2. 減少糖尿病、心臟病、高血壓、癌症等發生率
3. 增加工作效率，增加專注力
4. 紓解壓力、讓人心情愉快，減少憂鬱症
5. 保護心血管，維持血管彈性，預防血管硬化
6. 提升身體的帶氧量，讓思緒更清晰
7. 延緩老化，預防心智退化
8. 養顏美容，讓膚色白裡透紅

9. 新竹桌球教室，冬令營課程開始報名囉!💕

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