新竹桌球教室

1、能使身高增加。

體育鍛煉能增強孩子身體各器官系統的功能， 使孩子體格健壯。 孩子能夠長高， 是由於全身骨骼的生長， 尤其是長骨的生長， 因為長骨兩端的骺軟骨部分是骨的生長點。 由於體育運動， 改善了血液迴圈， 骨組織得到了更多的營養， 同時， 運動對骨骼起著一種機械刺激作用。 所以， 能促使骨骼生長加速， 使孩子身高隨之有所增長。 前蘇聯、德國等國家的嬰兒游泳開展較廣泛， 那些地方的生理醫學專家研究表明，嬰兒參加游泳， 身體增長速度比一般孩子快。

2、能鍛煉孩子四肢， 增加肌肉力量， 使肌肉逐漸變得豐滿起來。

如果在小兒各項動作發展之前加強腹肌、腰肌、背肌、四肢支撐力， 及加強下肢肌肉力量的鍛煉和進行一些條件反射的訓練， 使小兒通過這些觸覺刺激和肌肉訓練， 在腦中樞建立聯繫， 就可使小兒的動作變得靈敏， 肌肉變得發達。

3、運動能促進心肺功能， 使血液迴圈加快， 新陳代謝加強， 心肌發達， 收縮力加強。

孩子在鍛煉過程中， 肌肉活動需要消耗大量的氧氣和排出更多的二氧化碳， 於是呼吸器官需要加倍工作， 久而久之， 胸廓活動範圍擴大， 肺活量提高， 肺內每分通氣量(即每分鐘的通氣量)加大，增強了呼吸器官的功能， 對防止呼吸道常見病有良好的作用。

4、運動可使孩子胃腸蠕動增加， 胃腸消化能力增強， 食欲增加， 營養吸收完全， 使孩子發育更好。

厭食、拒食的孩子更需要運動。

5、能促進神經系統的發育。

鍛煉時， 機體各部的協調運動都是在神經系統統一控制和調節下進行的， 因此， 在進行體格鍛煉的同時， 神經系統本身也經受鍛煉和提高。 如各種體操， 可使嬰兒從無秩序的動作， 逐步形成和發展為分化的、有目的的、協調的動作， 這是對神經系統良好的調節。

6、能預防疾病。

孩子多進行戶外運動， 接受日光、空氣和水的沐浴， 能逐步經受外界環境變化的刺激， 皮膚和呼吸道的粘膜不斷受到鍛煉， 增強了其耐受力，大腦皮層也對冷和熱的刺激形成條件反射。 當自然因素發生變化時， 孩子就能迅速而準確地進行反應， 使身體跟外界環境保持平衡， 這樣就不容易感冒， 也不容易中暑。

在戶外活動， 陽光中的紫外線照射皮膚後， 可使皮膚中的7-脫氫膽固醇轉變為維生素D， 促進人體對鈣和磷的吸收， 預防和治療佝僂病。 紫外線還可以刺激骨髓， 製造紅血球， 防止貧血。 新鮮空氣中的氧氣， 能促進新陳代謝， 並有殺菌的作用。

7、促進智力發育。

體育鍛煉中的各種動作直接受神經系統的支配和調節。 人在活動時， 肌肉中的神經可將各種刺激衝動傳到大腦， 從而促進大腦的功能， 使大腦對動作反應更加靈敏。 前幾年的聯邦德國一份報告說：學習游泳的嬰兒長大後，其智力、獨立能力和自信心都要比其他兒童強。 從生理角度看， 體育運動可以增加腦的血流量， 能供給腦細胞更多的養料和氧氣。 三歲前的營養對決定智能十分重要， 而運動很有利於嬰幼兒對營養的攝取， 促進腦細胞的正常生長發育， 對智力發展很有益處。

8、可塑造兒童性格。

體育鍛煉不僅是身體的鍛煉、大腦的鍛煉， 也是意志和性格的鍛煉。 體育運動能克服某些不良行為， 使兒童的性格開朗、活潑、樂觀。 當孩子在澡盆裡玩水， 在跑著、笑著去追逐滾著的皮球， 在陽光下接觸大自然的時候， 嬰幼兒的情緒會十分快樂。 這種良好的情緒有助於身體健康。 運動還能培養孩子的毅力。 幼小的孩子做一些動作要付出較大的努力，有時要克服各種困難， 這就是很好的意志鍛煉。 運動後， 孩子更有自信心和成功感。 孩子會變得更加優秀、懂禮貌， 與人相處較為主動平和。 適當的運動對兒童人際關係發展有很大作用， 使兒童養成與人合作的習慣和遵守規則的行為， 適於日後的社會需要。 對於性格孤僻、不合群的孩子， 要多讓他們參加集體活動和各種遊戲， 與眾多兒童接觸， 可改變其孤僻、憂鬱的性格， 有利於孩子身心健康成長。

9、體育運動是健美的最佳藥方。

鍛煉可防止兒童由於營養過剩而造成的肥胖。 經常參加體育運動的孩子的肌肉比較有力， 關節比較靈活， 脊背比較挺直， 小腹比較扁平， 腰肢比較纖細， 體態良好， 動作協調優美，對自己比較有信心。 因而他能較好地控制自己的身體。

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