新竹桌球教室

小編今天就來跟大家分享，打桌球的好處在哪裡！

打桌球的十大好處

1、桌球它是一種全身運動

運動不能只是一部分肌肉的運動,最好是要儘量多的肌肉鍛鍊,因為人運動的目的就是要健身,一些肌肉長期不參加運動就會出問題。應該讓更多的肌肉參加運動,不能讓它閒置不用,用則進,不用則廢。 

2、場地要求簡單,隨處可以找到桌球運動場地不需要高檔的地方。不要門面,不強調樓層,一間屋子,一副球檯即可,很簡單,投入可以說是最小的,桌球台在幾乎每個單位,每所學校都有。

3、不受天氣影響,持之以恆有保障運動貴在堅持,有些運動往往是很受天氣的影響難以持之以恆:風大了,室外羽毛球不

能打。下雨了,人多不能出門了;地沒有干,足球、籃球搞不成;還有網球、排球都受天氣的影響。

4、桌球的競技性挑戰充滿樂趣具有一定競技性的運動才能激發人們運動的興趣。一些特別是實力相當的對壘,更是全神貫注,你來我往,不相上下,物我兩忘,其樂融融。

運動項目,不參加比賽,想自己堅持達到鍛鍊身體的目的就很難,一個人每天練跳高不會持久,跑步就枯燥的很。而桌球運動,對面站著不同的對手,你必須不斷調動身體潛能,在競爭中取得先機,戰勝對手。

5、運動量適應人群最為廣泛

一項運動總是要求有一定的運動量的,有的需要力量,有的需要耐力,有的身高很重要,有的爆發力不能小。籃球、排球基本是巨人運動,足球只能在30歲以前踢,網球體力要求不低。桌球運動彈性很大,有力可以使出全身力量,不需吝惜自己的體力。進攻恨不能泰山壓頂,拉弧圈一會兒就大汗淋漓。力量小的可以採取防守策略,四兩撥千斤,把千鈞之力化為繞指柔。

6、桌球技巧無邊,魅力無窮

桌球只有2.7克重,但要控制好確實是需要技巧的,同樣是為了把桌球擊打過網,就有各種各樣諸如抽、拉、沖、掛、撕、帶、劃、撇、劈、擰、挑、彈、砸、扣等多種技能、技巧。
有個50多歲的球友,血脂超標,堅持桌球後,驚喜地看到血脂下降,現在打桌球樂此不疲。

很多中老年愛好者,打了多年球,樣子顯得比常人年輕,且活力充沛。

9、改善睡眠

很多桌球愛好者都說,每次打桌球後,身體疲勞,回家洗澡睡覺,睡眠質量改善了很多。

10、調整腸胃

有個朋友腸胃動力不足,常感肚子隱隱作痛,但他在每次打完桌球後肚子頓時舒適清爽。

快來跟小編！一起來運動吧!                                                                                         

                                                                                                                                       新竹桌球教室